नकारात्मक भावनाओं को कैसे नियंत्रित करे ?




प्यारे दोस्तों आज हम बात करेंगे कि कैसे आप अपने नेगेटिव इमोशंस को कंट्रोल कर सकते हो | दोस्तों एक फ्रेंड ने प्रश्न किया कि उसमें negativity बहुत ज्यादा है कोई भी छोटी सी परेशानी आएगी सिर में दर्द होगा पेट में दर्द होगा उसको ऐसा महसूस होगा कि उसको तो बहुत गंभीर बीमारी हो गई है| तथा इसमें करते-करते वह चार-पांच घंटे बता देगा वह डर से कांप उठेगा | छोटे-छोटे खांसी आ जाना उसके दिमाग में ऐसा डर के विचार पैदा हो जाते है तथा घर में कोई भी बात होगी उसको इतनी बड़ी स्ट्रेस हो जायेगा |

 इसलिए उसने जो प्रश्न किया है वः यह है इस की क्या इस नकारात्मक सोच को खत्म किया जा सकता है | एक नेचुरोपैथी डॉक्टर के रूप में मैं कह सकता हूँ इसे नेचुरल वे से हटाया जा सकता है कोई भी नेगेटिविटी नहीं हो सकती तो आइए आज हम इसको सीखते हैं इसे कैसे कंट्रोल किया जाए | मैं उसके लिए आपको ना एक डेमो देता हूं

डेमो Car का 

 यह कार है दोस्तों, यह जीवन की कार है हमने देखी है मेरे फ्रेंड ने कार चलाई है | तो उस कर में 5 गियर होते हैं एक ही होता है पर जिंदगी की कर में २ गियर होते है |

 एक positive जो फर्स्ट गियर होता है | एक negative जो बैक गियर होता है | आप के साथ कोई भी इवेंट हुआ | आपके साथ कोई भी आपका नुकसान करें | कोई भी आप को बदनाम करें | कोई भी आपको तकलीफ दे | वह सेकंड पार्टी जिसने आपको तकलीफ दी | बट आप अपनी जिंदगी की कार में बैठे हो |

आप को डिसिशन लेना है के इन नेगेटिव इमोशंस में जाना है की नहीं जाना | यदि आप ने डिसाइड कर लिया आपने आपको कोई हर्ट करेगा आपको कोई नुकसान करेगा तो आप हर्ट हो जाओगे कि नहीं हो जाओगे आप की चॉइस है आपकी किसी ने बेइज्जती की आपके दिमाग में कुछ भी उसकी इमेज आ जाएगी या नहीं यह आपके हाथ में है | आप को कोई ऐसा इवेंट हुआ जिससे आपको लग रहा है simptom की डर के विचार आए हैं कि आपके हाथ में है क्योंकि यह नेगेटिविटी का गियर आप के हाथ में है |

 Agr aap ne es ko back kar diya to aap ko yeh physical disease ke rup mein दिखने लग जाएगी | dusre din kya hua अपने दिमाग के ऊपर बहुत दबा दिया है कि उसने देखा नहीं सूख गई हम अपने को ध्यान रखेंगे तो आगे देख सकते हम तो आगे पोस्ट किया अगर आप ने इस को बैक गियर में डाल दिया है तो आप को यह फिजिकल डिजीज के रूप में दिखने लगेंगे | दूसरे दिन उसने चेक किया तो १०३ का भुखार था अपने दिमाग के ऊपर गियर दबा दिया है उसने सोचा उसने वह अपने दिमाग के ऊपर वह दबा दिया वह किया जो पीछे उसने देखा नहीं कहा ठुक गई ओके तो ऐसा ना हो हम अपने घर को ध्यान रखेंगे तो आगे देख सकते हैं हम तो आगे जिसने पोस्ट का फर्स्ट जेल डालें आगे की तरफ से किया और ऐसे में डाल दिया यह कैसे होगा वह मैं आपको बताने वाला हूं एक्शन लेनी है पोस्ट इलेक्शन वादी दिलाओ अपने हंसना है कोई है |

 Laugh Therapy

 उसके लिए आप ने हसना है | हसने से बॉडी रिलैक्स हो जाता है | स्ट्रेस कहाँ गायब हो जायेगा पता ही नहीं लगेगा. | नकली hasiye | नकली ही कीजिये | पर आप ने इसे करना है | तो आपका डिक्रीज हो जाएगा जितना भी दर्द है शरीर में | आप सोच रहे थे ना कि एक छोटी सी बीमारी है बढ़ न जाये | तो हासिये स्माइल कीजिये | तो veh छोटा छोटा हो के गायब हो जाएगी |

vo तो दर्द था ही नहीं जो हल्का हल्का लग रह था | इसके तो सिम्पटम्स ही नहीं है | आज मेरे एक पेशेंट ने मुझे बताया कि वह बहुत परेशान था उस की रिपोर्ट बता रही थी कि उस को HIV positive हो गया है उसके बाद उसने सोच अब जिंदगी ख़तम हो गयी है कुछ महीने बाद फिर टेस्ट कराया तथा रिपोर्ट बता रही के उसे HIV positive नहीं है |

 मैंने उसको कहा था कि मुस्कराया कर हसा कर | उसने इसकी प्रैक्टिस की व अब रिजल्ट आप के सामने है | उसकी साडी रिपोर्ट्स ओके है | हसने से क्या हुआ उसके जो वायरस थे hiv positive के वो मर गए | अब uski सब रिपोर्ट ओके है |

 फील गुड केमिकल बनते है 

 आप के दिमाग के अंदर फील गुड केमिकल बनाना स्टार्ट हो जाये गए यदि आप रोज हसेंगे | mere लिए दुःख की बात क्या है की आदमी सिर्फ १० बार से कम हँसता है व् एक बच्चा ४०० बार से ज्यादा हँसता है | हर आदमी ने आज नेगेटिविटी का बैक गियर दबाया हुआ है जिस की वजह से उसे सब तरह की बीमारिया लगी हुई है | दोस्तों आप के हाथ में है यह गियर | बस आप को पॉजिटिव गियर दबाते हुए हसना है | इसके liye हर घंटे में १५ मिनट का गैप रखे व हँसे | तथा आप अपना गोल बनाये के एक महीने में १० बार हसने से ४०० बार हँसेगें | तथा ek महीने में ही आप की सारी बीमारी नो दो ग्यारा हो जाएगी |

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