क्रोध को कैसे नियंत्रित करें - डॉ विनोद कुमार

हां, क्रोध पर नियंत्रण इतना आसान है लेकिन आप को  क्रोध की आदत है, आप क्रोध को नियंत्रित करने की अवधारणा को समझ नहीं रहे हैं। हाँ, आप नियंत्रण कर सकते हैं। इसके लिए, आप 30 दिनों तक मानसिक अभ्यास के कसरत के बाद अपनी ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित करते हैं। यह मानसिक अभ्यास आपके क्रोध को उस व्यक्ति की तरह नियंत्रित करेगा जिसने व्यायामशाला में ईमानदारी से कसरत की है, मांसपेशियों को किसी भी समय किसी भी कठिनाई के बिना वजन उठा सकता है । तो, क्रोध को नियंत्रित करने के लिए चरणों को समझें और 30 दिनों के लिए इसे 3 बार दैनिक आधार पर उपयोग करें।


पहला कदम: अपने शरीर के लिए जहर के रूप में क्रोध को विज़ुअलाइज़ करें


पहला उप कदम


 खाली कागज ले लो


दूसरा उप कदम


क्रोध के सभी दुष्प्रभावों को लिखें


तीसरा उप कदम


जब आप क्रोध करना शुरू करते हैं तो अपने शरीर को जहर के रूप में सभी साइड -फेक्ट्स को विज़ुअलाइज़ करें। आप अपने मोबाइल पर छवियों का उपयोग कर सकते हैं।


चौथा उप कदम

30 दिनों के लिए, दिन में इन दुष्प्रभावों की सूची प्रतिदिन 3 बार बोलें।



सूची दिमाग के लिए आदेश की तरह हो सकता है


1. अगर मैं क्रोधित हो जाऊंगा, तो मुझे 7 दिनों के बुखार की कमजोरी का सामना करना पड़ेगा

2. अगर मैं क्रोधित हो जाऊंगा, तो आग के कारण मुझे जलने का सामना करना पड़ेगा

3. अगर मैं क्रोधित हो जाऊंगा, तो मुझे 40 दिनों के भोजन से प्राप्त खून कम हो जाएगा।


इसलिए, अगर आपकी कोई नियम या योजना का पालन नहीं करेगा, तो आपका दिमाग क्रोध भावना को स्वीकार नहीं करेगा क्योंकि आपने पहला कदम कसरत किया है


दूसरा चरण: मन को शिक्षा


शब्दों के बाद दैनिक 10 बार दैनिक बोलें और लिखें


1. मेरे प्यारे मन , कृपया दूसरे के साथ अच्छा व्यवहार करें।

2. मेरे प्यारे मन , कृपया प्यार के साथ दूसरे के साथ व्यवहार करें।

3. मेरे प्यारे मन , कृपया अन्य का सम्मान से व्यवहार करें।

4. मेरे प्यारे मन , कृपया दूसरे शांति से व्यवहार करें।

5. मेरे प्यारे मन , कृपया  क्रोध से पहले दूसरों के किये अहसानों को याद रखें और उसकी छोटी गलती को क्षमा करें।

6. मेरे प्यारे मन , कृपया दूसरे के साथ आक्रामक बात मत करो।

7. मेरा प्यारा मन , अगर कोई आपके नियम या योजना का पालन नहीं करेगा, तो कृपया उसके साथ क्रोधित न हों।

8. मेरे प्यारे मन , कृपया विनम्रता के साथ दूसरे के साथ बात करें।

9. मेरे प्यारे मन , कृपया क्रोध से दूसरे के साथ व्यवहार न करें।

10. मेरे प्रिय मन , कृपया दूसरों की शिकायत, आलोचना औरचुगली  न करें। सबकी प्रशंसा व किये अहसानों को याद करके उनका धन्यवादी हो |



अगर आपको कोई संदेह है या आप अपनी बीमारी के निसर्गोपैथी उपचार करना चाहते हैं, तो कृपया मेरे मोबाइल नंबर पर व्हाट्सएप करें। + 91-9356234925



आगे के अध्ययन के लिए संदर्भ पुस्तकें


1. गीता - भगवान श्रीकृष्ण द्वारा

2. साइको साइबरनेटिक्स - मैक्सवेल माल्ट्ज द्वारा

3. सफलता का कानून - नेपोलियन हिल द्वारा

4. दोस्तों और प्रभाव लोगों को कैसे जीतें - डेल कार्नेगी द्वारा

Comments

Latest Contents in Hindi

Latest Health Education Contents in English

Popular posts from this blog

भोजन में अंडे खाने सबसे बड़ी गलती है

चिंता मुक्त होने के लिए 10 कानून

भारतीय सब्जियों की सूची