राममूर्ति दंड कैसे लगाए
यदि आप को राममूर्ति दंड लगाने है यह स्टेप्स को फॉलो करे
१. जमीन पर पेट के बल लेट जाये
२. अब अपनी भुजाओं व लातो के सहारे पेट को ऊपर आसमान में कीचे व लंभी साँस लेकर रोक ले
३. अब आगे की तरफ आये पर जमीन पर न लेटे , साँस रुका ही रहे
४. अब पहली स्थिति में आये व साँस को छोड़ दे
५. इसकी को १०० बार रिपीट करे
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