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शारीरिक व्यायाम के 10 लाभ

Hm दैनिक भोजन खाते हैं और यह आवश्यक नहीं है, यह पूरी तरह से पच जाएगा।  अधपका भोजन dust बन जाएगा।  शरीर की dust और टॉक्सिन ki सफाई करना बहुत आवश्यक है।  शारीरिक व्यायाम शरीर dust और टॉक्सिन को साफ करने में सहायक है।  तो, व्यायाम बहुत महत्वपूर्ण हैं।  इसके लाभ निम्नलिखित हैं।



 1. शरीर की सभी मांसपेशियों को विकसित करने में मददगार


 मानव शरीर की मजबूती के लिए, शरीर की मांसपेशियों का विकास बहुत आवश्यक है।  अभ्यास के साथ, यह आसानी से विकसित हो सकता है।  इसलिए, दैनिक व्यायाम करना बहुत महत्वपूर्ण है।


 2. संपूर्ण शरीर में लचीलापन


 हड्डी में लचीलापन नहीं होने, नसों और रक्त वाहिकाओं में लचीलेपन की कमी और मांसपेशियों में लचीलेपन की कमी के कारण शरीर में दर्द होता है।  हम अपने शरीर को व्यायाम में घुमाते हैं, इसलिए, हमारा शरीर लचीला हो जाएगा और हमारे शरीर का दर्द बिना दवाई के तेजी से दूर हो जाएगा।


 3. फेफड़ों की क्षमता बढ़ाने में सहायक


 व्यायाम के साथ, ऑक्सीजन की मांग बढ़ जाएगी और फेफड़ों को ऑक्सीजन प्राप्त करने में मदद मिलती है।  तो, यह भी सक्रिय होगा और इसकी क्षमता बढ़ जाती है।  पूरे शरीर को अच्छी मात्रा में ऑक्सीजन मिलती है और मनुष्य की स्वस्थ आयु बढ़ेगी।  दिल पर भी इसका अच्छा असर hota hai


 4. संपूर्ण पाचन तंत्र के लिए सहायक


 व्यायाम के साथ, भोजन आसानी से पच सकता है।  यदि यह व्यायाम के कारण पच जाएगा, तो यह अधिक शुद्ध रक्त बना देगा और रक्त की कमी को दूर करेगा।


 5. तनाव को दूर करने में सहायक


 शारीरिक व्यायाम तनाव को दूर करने में मदद करता है।  क्योंकि रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है।  शुद्ध ऑक्सीजन के साथ रक्त मस्तिष्क में जाएगा।  यह प्रत्येक समस्या से आसानी से लड़ने के लिए ब्रेन टॉनिक है और आपका सारा तनाव दूर हो जाएगा।


 6. संतुलित शरीर के वजन के लिए सहायक


 संतुलित शरीर का वजन बहुत सारी बीमारी को ठीक करने में मदद करता है।  यदि आपका वजन बहुत अधिक है, तो आपको बहुत तेजी से हृदय रोग, यकृत रोग और गुर्दे की बीमारियां होती हैं।  व्यायाम अतिरिक्त वसा को जलाता है और एक तरफ अधिक वजन को कम करता है और दूसरी तरफ अगर आपका वजन कम है, तो यह आपकी मांसपेशियों का निर्माण करेगा और आपका वजन बढ़ जाएगा और इष्टतम स्तर पर पहुंच जाएगा।


 7. व्यायाम शरीर को ताजगी देता है


 सभी व्यायाम ताजगी देते हैं।  आप 1 या 2 घंटा सुबह और शाम व्यायाम करने के बाद हल्का और अधिक ताजा महसूस करते हैं और यह आपके शरीर और दिमाग को सभी काम करने के लिए सिर्फ प्रेरणा है।  आपको ताजगी के लिए चाय और कॉफी और धूम्रपान की आवश्यकता नहीं है।


 8. अच्छी नींद के लिए मददगार


 सभी बीमारियों के स्व-उपचार के लिए नींद बहुत आवश्यक है।  लेकिन सभी रोगी में नींद की कमी होती है।  यदि आप सुबह और शाम कोई भी हल्का व्यायाम करेंगे, तो आप शारीरिक रूप से थक जाएंगे और आसानी से सो जाएंगे और आपके रोग तेजी से ठीक हो जाएंगे।


 9. दिमागी ki memory bdane mein  मददगार


 व्यायाम के साथ, पोषण के साथ आपका रक्त मस्तिष्क में चला जाएगा और इसकी सभी अवरुद्ध नसें खुल जाएंगी और नसें सक्रिय हो जाएंगी और आपके मस्तिष्क की स्मरण शक्ति बढ़ जाएगी।


 10. अपच को ठीक करें


 अच्छे व्यायाम के साथ, आप भूख और प्यास दोनों महसूस करेंगे और आप अच्छा खाना खाएंगे और अच्छा पानी पीएंगे और यह तेजी से ऊर्जा में परिवर्तित हो जाएगा और आप युवा रहेंगे और आपकी अपच समस्या दैनिक व्यायाम से हल हो जाएगी।


 निम्नलिखित कुछ अभ्यास हैं जो आप हमसे सीख सकते हैं।



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