7 शीर्ष कंधे दर्द राहत व्यायाम




यदि आपके पास कंधे का दर्द है, तो आप शीर्ष 7 अभ्यासों से राहत प्राप्त कर सकते हैं।

1. कंधे लचीलापन व्यायाम

2. कंधे व्यायाम घुमाएं

3. पिछला हाथ संयुक्त व्यायाम

4. कंधे क्रॉस फॉरवर्ड व्यायाम

5. कंधे क्रॉस वापस व्यायाम

6. कंधे दयालु व्यायाम

7. ऊपरी बैक बेंड व्यायाम

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