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मिट्टी स्नान कैसे करे (मिट्टी थेरेपी)

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मिट्टी स्नान (Mud Bath Therapy) प्राकृतिक चिकित्सा की एक महत्वपूर्ण तकनीक है। यह पूरे शरीर को डिटॉक्स करता है, मांसपेशियों को आराम देता है, तनाव और दर्द से राहत प्रदान करता है और त्वचा संबंधी कई समस्याओं को ठीक करने में मदद करता है।

मिट्टी स्नान करने की आसान प्रक्रिया:

  1. चरण 1: मिट्टी को भिगोना
    स्नान के लिए उपयोग होने वाली मिट्टी को 2–4 दिन तक पूरी तरह गीला करें, ताकि यह नरम और उपयोग योग्य हो जाए। मिट्टी रासायनिक मुक्त और साफ-सुथरी होनी चाहिए।
  2. चरण 2: मिट्टी की तैयारी
    मिट्टी को पानी की तरह तरल और चिकनी बनाएं, जिससे शरीर पर समान रूप से लग सके और स्नान का असर बेहतर हो।
  3. चरण 3: मिट्टी में प्रवेश 


    तैयार मिट्टी में धीरे-धीरे प्रवेश करें और शरीर को आराम से रखें। सुनिश्चित करें कि शरीर पूरी तरह से ढका हुआ हो।
  4. चरण 4: पूरे शरीर को ढकना
    मिट्टी की परत समान रूप से और मध्यम मोटाई में लगाएं। बहुत मोटी परत से शरीर परेशान हो सकता है। यह शरीर को शांति और ठंडक का अनुभव करने में मदद करती है।
    मिट्टी स्नान तकनीक
  5. चरण 5: समय अवधि
    शरीर को 30 मिनट से 1 घंटे तक मिट्टी में रखें। यह समय व्यक्तिगत सहनशीलता, मौसम और आराम के अनुसार तय करें। इस दौरान शरीर पूरी तरह आरामदायक और शांत होना चाहिए।
  6. चरण 6: स्नान और सफाई
    समय पूरा होने के बाद, मिट्टी को साफ पानी से धोएं। स्नान के बाद हल्का तेल लगाना त्वचा के लिए फायदेमंद है।

मिट्टी स्नान नियमित रूप से अपनाने पर शरीर में ऊर्जा, जीवन शक्ति और ताजगी लाता है। यह प्राकृतिक तरीके से शरीर को शुद्ध और स्वस्थ बनाए रखता है।

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स्वामी दयानंद प्राकृतिक चिकित्सालय: मिट्टी स्नान कैसे करे (मिट्टी थेरेपी)
मिट्टी स्नान कैसे करे (मिट्टी थेरेपी)
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