क्या पूरे शरीर का एक व्यायाम हैं

 पूरे शरीर को एक व्यायाम से ही मजबूत नही बना सकते, उसके लिए शरीर के विभिन्न हिसो का व्यायाम करना जरूरी हैं va इस में समय भी कोई ज्यादा nhi लगता मेने 20 एक्सरसाइज की लिस्ट बनाई है जिसे हर morning करनी हैं

5 गर्दन के व्यायाम

5 कंधो के व्यायाम

5 छाती, पेट va शरीर के पिछले hiso के व्यायाम

5 लातों के व्यायाम 

Yh सभी व्यायाम इस वीडियो से सीख सकते हो

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