मैंने पहले ही हर्निया के बारे में बताया है, आपको हर्निया का कांसेप्ट पता है, अगर आपको अभी भी हर्निया की समस्या को समझने में संदेह है, तो मैं इसे फिर से सरल शब्दों में समझा सकता हूं। हमारे पेट में दो तरह की आंतें होती हैं। एक बड़ी आंत और दूसरी छोटी आंत। हमारी बड़ी आंत का आकार 6 से 9 फीट और छोटी आंत का आकार 35 से 40 फीट होता है।
बेहतर समझ के लिए आप पानी का पाइप ले सकते हैं। जैसे ये 35 से 40 फीट का पाइप होता है, वही पाइप हमारी बड़ी और छोटी आंत होती है। इसकी चौड़ाई एक इंच है। जीवनशैली की हमारी गलतियों के कारण हमें हर्निया की समस्या का सामना करना पड़ता है। उदाहरण के लिए, हमने अपना पेट बढ़ाया है। आंत में बड़ी टोक्सिन जमी हुई है और हमें कई सालों से कब्ज़ की समस्या हो रही है या कोई दुर्घटना हो सकती है या और भी बहुत से कारण हो सकते हैं। यह शरीर का कोई भी अंग हो सकता है लेकिन मुख्य भाग छाती के नीचे और पेट के किसी भी तरफ होता है। अगर हमारे पेट की दीवार कमजोर है तो वह टूट जाएगी या क्रैक हो जाएगी और पेट के अंदर की त्वचा के टूटे हुए छिद्रों से हमारी आंतें आ जाती हैं और हमें दर्द होता है और इससे हमारी आंत की नली भी कभी भी खराब हो सकती है। हर्निया की जगह के पास रोगी को सूजन महसूस हो सकती है। सोएगा तो आराम मिलेगा, चलेगा तो दर्द होगा। अब हम प्राकृतिक चिकित्सा से हर्निया का इलाज करते हैं। सबसे पहले आपको अपने हर्निया को स्व-उपचार प्रक्रिया के माध्यम से ठीक करने के लिए निम्नलिखित छह प्रमुख नियमों का पालन करना होगा।
1. अपनी आंत को साफ करें
आपको कब्ज की बीमारी थी, आप मोटापे के मरीज हैं या आपकी आंत में चर्बी या बिना पचे खाना है। इससे आंतों से टोक्सिन जमा हो जायेगा । उदाहरण के लिए, मैं घर के पाइप में हार्ड गंदगी भेजता हूं और मैं साफ नहीं करूंगा, जाम हो जाएगा। एक दिन पानी का पाइप टूट जाएगा। इसी तरह हमारी आंतों का पेट की भीतरी दीवार पर दबाव पड़ता है। आंत की गंदगी के दबाव से वह टूट जाती है और आप हर्निया के रोगी हो जाते हैं। दूसरा, आप उसे खराब खाना खाने से नहीं रोकते। इससे आपका हर्निया पुराना और दर्दनाक हो जाएगा। अब समाधान बहुत स्पष्ट है। आपको इसे साफ करने की जरूरत है। इसे आप तेजी से कर सकते हैं। हर हफ्ते में आपको एक दिन उपवास जरूर रखना चाहिए। एक माह तक 4 दिन के व्रत का फल मिलेगा। व्रत के दिन सामान्य पानी के अलावा कुछ भी नहीं खाना चाहिए। आप अपनी क्षमता के अनुसार दिन बढ़ा सकते हैं। आप दोपहर 12 बजे या 1 बजे तक सिर्फ जूस, फल या पानी पीकर भी आधे दिन का उपवास शुरू कर सकते हैं।
मैं प्राकृतिक चिकित्सा के महान विशेषज्ञ महात्मा गांधी का उदाहरण दे सकता हूं। उन्होंने कानून की डिग्री इंग्लैंड से पूरी की थी लेकिन उनकी विशेषज्ञता प्राकृतिक चिकित्सा में थी। प्राकृतिक चिकित्सा के प्रयोग से उन्होंने यह सिद्ध कर दिया कि इससे सभी पुराने रोग ठीक हो जाते हैं। इसलिए, वह अपने जीवन में उपवास करना शुरू करते है। उन्होंने 21 दिन तक कुछ नहीं खाया। इसके बाद उन्होंने 3 और 2 दिन का उपवास पूरा किया.
उपवास में हम आंतों में गंदगी की आपूर्ति बंद कर देते हैं। नए भोजन को पचाने के लिए आँतों को आराम मिलेगा तो वह शरीर से पुरानी गंदगी को तेजी से बाहर निकालने लगेगी। आपकी पूरी आंत खाली हो जाएगी। आपकी अंदर की टूटी त्वचा तेजी से जुड़ जाएगी। अत: व्रत की अवधि में भोजन करना बंद कर दें। आप एक महीने में एक दिन का उपवास शुरू कर सकते हैं और आप एक महीने में 10 दिन का उपवास कर सकते हैं
शहीदे आजम भगत सिंह को तो आप जानते ही होंगे। उसने 116 दिन तक कुछ नहीं खाया क्योंकि वह उपवास पर थे । फिर भी वे 116 दिनों के बाद जीवित थे और उन्होंने सुख और स्वास्थ्य का अनुभव किया। मैंने अपना 7 दिन का उपवास भी पूरा कर लिया है और 8 दिन का उपवास भी (19 मार्च 2020 से 28 मार्च 2020 तक पूरा दिन और 29 मार्च 2020 दोपहर 12 बजे उपवास तोड़ दिया)। उपवास से कोई नहीं मरता। सामान्य पानी ही पिएं। यदि आप समय देंगे तो प्रकृति इसे ठीक करने में मदद करेगी। फिर आपको उपवास की अच्छी आदत डालनी होगी। अगर आपकी आंत साफ है, तो आप स्वस्थ हैं। अत: हमें उस महापुरुष से शिक्षा प्राप्त करनी होगी, जिसे व्रत के कारण हर्निया की समस्या नहीं हुई। यदि आपको हर्निया है, तो आप तेजी से ठीक हो जाएंगे।
2. भोजन को भी 32 बार पीसना चाहिए
इससे खाना ठीक से पचने में भी मदद मिलेगी और आपकी आंत अपने आप साफ हो जाएगी। हमेशा याद रखें, आंत का दांत नहीं होता। तो हमें 32 बार चबाना है और फिर इसे पचाने के लिए पेट में भेजना है। अच्छी तरह न चबाना आपकी सबसे बड़ी गलती है। इससे खाना नहीं पचेगा और आपका मोटापा बढ़ेगा और इससे हर्निया की समस्या शुरू हो जाएगी। हमेशा याद रखना चाहिए। आपकी आंत पाइप है दांत नहीं। अतः आपको केवल 32 या उससे अधिक बार दांतों से चबाना चाहिए।
यह बहुत जरूरी है क्योंकि अगर पेट में टोक्सिन न हो तो प्रकृति पेट की आंतरिक मांसपेशियों को बंद कर सकती है। कब्ज कभी न रखें।
3 . रोजाना 20 किलोमीटर पैदल चलें
रोजाना 20 किमी पैदल चलना पड़ता है। यदि आप एक दिन में 20 किमी नहीं चल सकते हैं, तो इसे एक किमी चलने के लिए शुरू करें। दैनिक एक दिन। इसे बढ़ाकर 5 किमी. प्रति दिन। इसे बढ़ाएं और रोजाना 10 किलोमीटर पैदल चलें। इसे बढ़ाएं और अंतिम लक्ष्य 20 किमी प्रति दिन है। आपको इसे आदत बनानी होगी। अगर यह आपकी आदत है तो आपको किसी भी तरह की सर्जरी करने की जरूरत नहीं है। लंबा चलने से आपके पेट की मांसपेशियां मजबूत होंगी। ऊर्जा मिलेगी। आंत नहीं उतरेगी । यदि आप चलेंगे, तो आप किसी भी घंटे खड़े हो सकते हैं। चलना जीवन है और बैठना मृत्यु है। पैदल चलने से आपको कब्ज की समस्या नहीं होगी।
4. नॉनवेज खाना , अंडे, वसायुक्त और फास्ट फूड और मीठा बंद कर दें।
आपको नॉनवेज खाना बंद करना होगा। ये पशु प्रोटीन और वसा मानव शरीर की आंतों द्वारा पचा नहीं पाते हैं और इससे आपकी आंत का आकार बढ़ जाएगा और यह आपके पेट के अंदर की त्वचा को तोड़ देगा और आपको हर्निया का सामना करना पड़ेगा। यहां तक कि, आप इसे सर्जरी दुवारा जोड़ने की कोशिश करेंगे , यह फिर से दूसरे हिस्से से शुरू हो जाएगा। तो अब ऐसे घटिया खाने का सेवन बंद करो।
5. मेदा भोजन कदापि न करें
बिस्किट, समोसे नहीं खाना चाहिए। और कभी भी ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए। ऑयली फूड की कोई न्यूट्रिशन वैल्यू नहीं होती है। इसे कभी न खाएं। कृपया केवल जीभ को रोकें। मीठा बंद करो। मीठा रक्त शर्करा को बढ़ाता है और रक्त शर्करा हर्निया को ठीक करने के लिए शुद्ध रक्त बनाने में बाधक होगा। आपको कुल चीनी उत्पादों, गेहूं और चावल को बंद करने की जरूरत है। इसके स्थान पर बाजरा जैसे रागी, बाजरा, कोदरा बाजरा और समा बाजरा का प्रयोग करें।
हाथ की आटा चक्की का प्रयोग करें। आटे की चक्की को घुमाकर आप अपने हर्निया को प्राकृतिक रूप से ठीक कर सकते हैं। अब आप ऑनलाइन खरीद सकते हैं।
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