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बढ़ी हुई तिल्ली (प्लीहा) के लिए सर्वोत्तम प्राणायाम

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प्राणाव्याम तिल्ली ( प्लीहा ) के आकार को कम करने और बढ़ी हुई प्लीहा को ठीक करने में बहुत उपयोगी है। इसके बाद किसी भी तरह की सर्जरी करने की जरूरत नहीं पड़ती. पंतजलि ऋषि ने 8 योग सूत्र दिए हैं और इसका चौथा अंग प्राणायाम है। इससे हम बढ़ी हुई तिल्ली को बिना सर्जरी के ठीक कर सकते हैं। इसके लिए आपको धैर्य रखना होगा जो योग का भी हिस्सा है। तुम्हें सुबह-शाम इसका निर्धारण करना होगा।


प्राणायाम से प्लीहा ग्रंथि की कोशिकाओं तक शुद्ध ऑक्सीजन जाएगी, उसे डिटॉक्स कर सामान्य आकार में परिवर्तित करेगी। यह शरीर को ऊष्मा ऊर्जा देकर उसमें से बुरी गैसों को भी बाहर निकालता है क्योंकि पारायण करने से शरीर की गर्मी बढ़ती है।


प्रतिदिन निम्नलिखित 3 प्राणायाम करें


1. 5 मिनट तक लंबी सांस लें


आपको 5 सेकंड तक लंबी सांस लेनी है, 5 सेकंड तक सांस रोकनी है और 5 सेकंड के अंदर सांस छोड़नी है। इसे 5 मिनट तक करें.


2. 5 मिनट तक ओम बोलना


ओम भगवान का नाम है. यह हमें सभी बीमारियों से बचाएगा। इसका प्रयोग प्राणायाम के माध्यम से करें। बस लंबी सांस लें और एक ही सांस में एक मिनट तक ओम बोलने की कोशिश करें। 5 मिनट में इसके 5 सेट लें


3. 30 सेकेंड तक सांस को 5 मिनट तक रोककर रखें


30 सेकंड तक सांस रोकने की कोशिश करें। यदि आप नए हैं और असमर्थ हैं। अपनी क्षमता को 30 सेकंड तक धीमा और बढ़ाने का प्रयास करें। इसका अभ्यास 5 मिनट तक करें।


3  1 मिनट तक सांस को 5 मिनट तक रोककर रखें


इसमें आपको लंबी सांस लेने की कोशिश करनी है और इसे 1 मिनट तक रोककर रखना है। 5 मिनट में इसके 5 सेट लें


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स्वामी दयानंद प्राकृतिक चिकित्सालय: बढ़ी हुई तिल्ली (प्लीहा) के लिए सर्वोत्तम प्राणायाम
बढ़ी हुई तिल्ली (प्लीहा) के लिए सर्वोत्तम प्राणायाम
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स्वामी दयानंद प्राकृतिक चिकित्सालय
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