जो लोग हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित होते हैं, वे हमेशा एक गोली अपने पास रखते हैं, चाहे वह उनकी जेब में हो, बक्से में हो, या कहीं और। डॉक्टर कहते हैं कि यह गोली जीवनभर साथ रखनी है।
नमस्कार प्यारे दोस्तों, मैं हूं डॉक्टर विनोद कुमार, नेचरोपैथ और लाइफस्टाइल कोच।
आज मैं आपको बताऊंगा कि कैसे आप अपने बीपी की गोली को बंद कर सकते हैं। इस बीपी की गोली को तुरंत डस्टबिन में फेंकने के लिए मैं आपको कारण बताऊंगा। सबसे पहले, हम मनुष्य हैं, और कोई भी व्यक्ति अपने एक अंग को बचाने के लिए शरीर के तीन अन्य अंगों की बलि नहीं देना चाहेगा। जब हाई ब्लड प्रेशर होता है, तो इसका मतलब है कि कहीं ब्लॉकेज है, जिससे प्रेशर बढ़ जाता है। हार्ट को बचाने के चक्कर में, हम ब्लड प्रेशर कम करने के लिए एलोपैथिक मेडिसिन लेते हैं, जो लिवर, किडनी और ब्रीथिंग सिस्टम को नुकसान पहुंचाती हैं।
अब सवाल यह उठता है कि हार्ट को बचाने के लिए क्या हम लिवर, किडनी और लंग्स की बलि देंगे? इसका जवाब है नहीं। इसलिए, आपको हर हाल में इन बीपी की एलोपैथिक मेडिसिन को बंद करना होगा, क्योंकि इनके साइड इफेक्ट्स गंभीर होते हैं। कई फेमस मेडिसिन, जैसे कि बीटा ब्लॉकर, एसीई इनहिबिटर, एआरबी, और कैल्शियम चैनल ब्लॉकर, बीपी को क्योर नहीं करतीं, बस कंट्रोल करती हैं। अब मैं आपको बताऊंगा कि कैसे आप अपने बीपी को बिना मेडिसिन के नियंत्रित कर सकते हैं।
1. पसीना लाने के लिए एक्सरसाइज करें
सबसे पहले, पसीना लाने के लिए एक्सरसाइज करें। 182 साल पहले पंखे की खोज ने हमारी लाइफस्टाइल को बदल दिया, जिससे पसीना आना बंद हो गया।
हमें वापस 182 साल पहले की जिंदगी में लौटना होगा, यानी पंखा, कूलर, और एसी बंद करना होगा। सर्दियों में पंखा वैसे ही बंद होता है, लेकिन अप्रैल से अक्टूबर तक इसे बंद करना होगा। अगर आप कहेंगे कि पंखा बंद नहीं होता है, तो मैं कहूंगा कि यही आपकी बीपी का इलाज है। आपको पसीना आना चाहिए, जिससे शरीर की गंदी फैट निकल सके। भारत में आठ महीने सूर्य देवता की कृपा होती है, जिससे पसीना आएगा, और आपका बीपी स्थिर हो जाएगा। पसीना लाने के लिए आप एक्सरसाइज कर सकते हैं।
अप्रैल से अक्टूबर तक पंखा, एसी, और कूलर बंद करें और एक्सरसाइज या किसी काम में व्यस्त रहें। इससे पसीना आएगा, और आपका बीपी स्थिर हो जाएगा।
फैन बंद होने के बाद, आप फिजिकल एक्टिविटी कर सकते हैं, जैसे कि किचन गार्डन में काम करें। मैंने अपने बगीचे में काम किया और पंखा बंद रखा। इससे मेरा बीपी स्टेबल हो गया।
2. तनाव से बचें
दूसरा, तनाव से बचें। मेडिटेशन करें और अच्छे विचारों को अपनाएं।
3. नमक का सेवन कम करें
तीसरा, नमक का सेवन कम करें। सुबह और शाम को नमक की आवश्यकता नहीं होती, बस एक समय थोड़ा सा नमक लें। बाहर के नमकीन, मिठाइयां, रिफाइंड ऑयल, और नॉन-वेज खाना बंद करें।
4. देसी गाय का दूध और फल खाएं
चौथा, देसी गाय का दूध और फल खाएं। इससे आपका बीपी नियंत्रित रहेगा और आपको कभी बीपी की गोली खाने की जरूरत नहीं पड़ेगी। अगर आप इन चार तरीकों को अपनाते हैं, तो आपका बीपी कंट्रोल हो जाएगा, और आपके लिवर, किडनी, और ब्रीथिंग सिस्टम की बलि नहीं चढ़ेगी।
अगर आप मुझसे पर्सनल ट्रीटमेंट या एडवाइस लेना चाहते हैं, तो मेरी वेबसाइट पर अपॉइंटमेंट बुक कर सकते हैं या मुझे +91-9356234925 कॉल कर सकते हैं। इसके अलावा, मैंने एक ईबुक बनाई है जिसमें बीपी को नेचुरली कंट्रोल करने के छह सीक्रेट्स बताए हैं। आप इसे डाउनलोड करके पढ़ सकते हैं और अपने लाइफस्टाइल में बदलाव ला सकते हैं। धन्यवाद!
Video Tutorial
COMMENTS