इस भाग 3 में, मेरा ध्यान निम्नलिखित चरणों को सिखाने पर है
1.1 अपनी हाइट बढ़ाने के लिए खुद पर विश्वास करें।
अपनी हाइट बढ़ाने के लिए खुद पर विश्वास करना बहुत जरूरी है। अगर आपको खुद पर विश्वास नहीं है, तो आप अपनी हाइट नहीं बढ़ा सकते। क्योंकि असफलता का डर आपके अंदर ज्यादा होता है, जो आपको सकारात्मक काम नहीं करने देता और सकारात्मक कामों के बिना, कोई सकारात्मक परिणाम नहीं मिलता, जिसे आप अपनी हाइट में वृद्धि के रूप में देखना चाहते हैं। अब सवाल यह है कि अपनी हाइट बढ़ाने के लिए खुद पर विश्वास कैसे करें।
(A) प्रमाण
ऐसे बहुत से लोग हैं जिन्होंने नियमित काम किए, उनकी हाइट बढ़ी। इस प्रमाण को याद रखें कि अगर आप काम करेंगे, तो आपकी हाइट भी बढ़ेगी।
(B ) प्रमाण
आप उन महान हस्तियों की जीवनी पढ़कर पा सकते हैं जिन्होंने खुद पर विश्वास किया और लक्ष्य निर्धारित किया और काम करके वह हासिल किया जो वे चाहते थे। दुनिया को बदलने वाले महान हस्तियों की जीवनी और आत्मकथा पढ़ें। सभी ने खुद पर विश्वास किया। निम्नलिखित जीवनियाँ हैं जिन्हें आपको अवश्य पढ़ना चाहिए
1. अब्राहम लिंकन
2. थॉमस अल्वा एडिसन
3. अल्बर्ट आइंस्टीन
4. कल्पना चावला
5. महात्मा गांधी
6. भगत सिंह
7. सुभाष चंद्र बोस
8. चंद्र शेखर आज़ाद
9. स्वामी दयानंद सरस्वती
10. स्वामी विवेकानंद
11. नेपोलियन हिल
12. एंड्रयू कार्नेगी
सभी महान हस्तियों ने कुछ नया आविष्कार किया जो भौतिक रूप से मौजूद नहीं था लेकिन उन्होंने विश्वास किया और उन्होंने हासिल किया।
इस तरह, आप विश्वास करेंगे, आपकी ऊंचाई बढ़ेगी, आपकी ऊंचाई बढ़ेगी।
1.1 अपनी पिछली उपलब्धियों की सूची बनाएँ
आपको अपनी सभी पिछली उपलब्धियों को एक खाली कागज़ पर लिखना है। यह शिक्षा, स्वास्थ्य या सामाजिक गतिविधियों के अन्य क्षेत्र हो सकते हैं। ये सभी चीज़ें आपके आत्मविश्वास को बढ़ाएँगी, हाँ, अगर आप वो हासिल कर सकते हैं, तो आप ये भी हासिल कर सकते हैं।
1.2 सकारात्मक सोचें
अगर आप अपनी हाइट बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको सकारात्मक सोचना होगा।
अगर आप कहते हैं, मैं अपनी हाइट नहीं बढ़ा सकता क्योंकि मुझे विश्वास नहीं है। यह नकारात्मक सोच है। जब आप एक ही सोच को दोहराते हैं, तो यह नकारात्मक भावनाएँ बन जाती हैं, जो आपकी हाइट बढ़ाने वाले हॉरमोन को रोक देती हैं।
अब आपको सकारात्मक सोचना है और कहना है कि हाइट बढ़ाना चुनौतीपूर्ण और मुश्किल है। मैं इस चुनौती को स्वीकार करता हूँ और मैं इस लक्ष्य को हासिल करूँगा और ईमानदारी से मेहनत करके सफलता पाऊँगा।
2. अपने जोड़ों और शरीर के अंगों की गति की सीमा बढ़ाने के लिए किक्स
हाइट ग्रोइंग किक्स का अभ्यास करें। किक बहुत ज़रूरी है। यह ऊँचाई बढ़ाने में मदद करता है। किक्स के कई प्रकार हैं।
1. फ्रंट किक
2. क्रॉस साइड किक।
जब आप अपना एक पैर ऊपर उठाते हैं, तो आप अपनी गति की सीमा बढ़ाते हैं। शुरुआत में, यह पैर को सिर्फ़ 45 डिग्री ऊपर उठा सकता है। आपको किक के अभ्यास से पैर को 180 डिग्री ऊपर उठाने का लक्ष्य रखना चाहिए।
3. अपनी बीमारी की जाँच करें और अपनी लम्बाई बढ़ाने के लिए स्वस्थ होने के लिए प्राकृतिक उपचार करें।
अगर आपको गर्दन की बीमारी, फेफड़े की बीमारी, पेट की बीमारी या लीवर की बीमारी है, तो यह आपकी लम्बाई बढ़ाने की क्षमता को कम कर देगा। इसलिए, पहले अपनी बीमारियों को प्राकृतिक रूप से ठीक करें।
4. अपनी लम्बाई बढ़ाने के लिए अपनी सभी लतों पर काबू पाएँ।
लत आपके सपने के लिए हानिकारक है। यह आपका समय, ऊर्जा और ध्यान खाएगी। अपने मिशन में सफलता पाने के लिए आपको इन तीनों चीजों की आवश्यकता है। इसलिए, सबसे पहले अपनी लत को दूर करें। अगर आपको ड्रग की लत, हस्तमैथुन की लत और पोर्न की लत है, तो आपको सबसे पहले इससे उबरना होगा। ये सब आपकी ऊर्जा, समय, पैसा और दिमाग की शक्ति को बर्बाद कर देंगे।
5. नए हैंगिंग एक्सरसाइज से प्रेरित रहें।
समय-समय पर नए हैंगिंग एक्सरसाइज आज़माएँ और आपकी प्रेरणा आपका ध्यान बढ़ाएगी और आप अपना लक्ष्य हासिल कर पाएँगे।
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