आप अपनी लंबाई को प्राकृतिक रूप से बढ़ा सकते हैं। जी हां, प्राकृतिक चिकित्सा (नैचुरोपैथी) की मदद से आप 30 साल के बाद भी अपनी लंबाई बढ़ा सकते हैं। इसके लिए आपको कड़े नियमों और अनुशासन का पालन करना होगा।
1. ध्यान के माध्यम से मन की शक्ति का उपयोग करें
ध्यान शुरू करें और मन की शक्ति पर ध्यान केंद्रित करें।
लंबाई बढ़ाना हर कोई चाहता है, लेकिन इसके लिए आपको कड़ी मेहनत करनी होगी।
जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ेगी, आपकी चिंताएं भी बढ़ेंगी।
- पढ़ाई की चिंता
- परिवार की चिंता (अगर माता-पिता झगड़ते हैं तो उसकी चिंता)
- करियर, नौकरी और स्वास्थ्य की चिंता।
इन सब चिंताओं से आपका ध्यान हटाना जरूरी है, क्योंकि ये आपके मस्तिष्क में नकारात्मक हार्मोन्स को सक्रिय करती हैं।
नकारात्मक हार्मोन्स का प्रभाव:
- हमारे शरीर में कई ग्रंथियां होती हैं, जैसे पिट्यूटरी ग्रंथि, जो हमारे विकास को प्रभावित करती हैं।
- तनाव लेने से मस्तिष्क में नकारात्मक हार्मोन्स बढ़ जाते हैं, जो आपके शरीर को नकारात्मक भावनाओं से भर देते हैं।
- इससे खुशी का स्तर कम होता है और लंबाई बढ़ाने वाले हार्मोन्स का निर्माण रुक जाता है।
अब, आपको सकारात्मक कार्रवाई करनी होगी। ध्यान के माध्यम से अपने लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करें।
ध्यान करने के चरण:
- सबसे पहले पद्मासन में बैठें।
- अपनी आंखें बंद करें और ध्यान लगाएं।
- अपनी सांस रोकें।
- अपनी सभी ऊर्जा को इस कल्पना पर केंद्रित करें कि आपकी लंबाई बढ़ रही है।
- मन में कहें: "मेरी लंबाई बढ़ रही है।"
- इसे सोचें और अपनी बंद आंखों के बीच में इसे महसूस करें।
कल्पना करें कि आप दौड़ रहे हैं और आपकी लंबाई 6 फीट तक पहुंच गई है।
इसे 1 मिनट से 5 मिनट तक अलग-अलग सेट में करें। आप इसे 1 घंटे तक भी कर सकते हैं।
इस ध्यान के माध्यम से आपका मस्तिष्क लंबाई बढ़ाने वाले हार्मोन्स को सक्रिय करेगा।
2. ध्यान में लंबाई बढ़ने के लाभों पर ध्यान दें
ध्यान के चरण:
- एक पैर पर khade ho ।
- अपने हाथ ऊपर उठाएं।
- ध्यान केंद्रित करें कि लंबाई बढ़ाने से आपको क्या-क्या लाभ मिलेंगे:
- अच्छी लंबाई से बेहतर स्वास्थ्य मिलेगा।
- आत्मविश्वास बढ़ेगा।
- आप बेहतर तरीके से बातचीत कर सकेंगे।
- आप उन चीजों को देख सकेंगे जो छोटी लंबाई में नहीं देख पाते।
- कमजोरों की मदद के लिए बेहतर तरीके से लड़ सकेंगे।
- नौकरी और व्यापार में लाभ मिलेगा।
3. अस्वस्थ भोजन करना बंद करें
भोजन हमारे शरीर का आधार है। लंबाई बढ़ाने के लिए अस्वास्थ्यकर भोजन को छोड़ना और स्वास्थ्यवर्धक भोजन शुरू करना बहुत जरूरी है।
कौन-कौन से भोजन न खाएं:
- मांस, अंडे और नॉन-वेज बिल्कुल न खाएं।
- मैदा से बने भोजन जैसे ब्रेड, कुलचे, बर्गर न खाएं।
- मैदा की नूडल्स न खाएं।
- ठंडा पानी न पिएं।
- चाय न पिएं।
- शराब का सेवन न करें।
- बाहर का खाना, फास्ट फूड, होटल का खाना और जंक फूड न खाएं।
- तेल के लिए देसी घी का उपयोग करें।
- नमकीन और मीठे पदार्थ न खाएं।
- आइसक्रीम न खाएं।
4. लंबाई बढ़ाने वाले हार्मोन्स को सक्रिय करने के लिए अच्छा भोजन करें
क्या खाएं:
- ज्यादा से ज्यादा देसी दूध पिएं।
- मक्खन और देसी घी का सेवन करें।
- फल खाएं। उदाहरण के लिए, आम के मौसम में अधिक आम खाएं।
5. लंबाई और मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए व्यायाम करें
व्यायाम के प्रकार:
- लटकने वाले व्यायाम
- कूदने वाले व्यायाम
- स्प्लिट व्यायाम
- तैराकी
इन प्राकृतिक तरीकों से आप अपनी लंबाई बढ़ा सकते हैं। नैचुरोपैथी में बड़ी शक्ति है, बस आपको इसे अपनाने की जरूरत है।
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